PIEL PERFECTA

Desde que somos pequeños nuestras madres nos dan sus mejores consejos de belleza para mantener una piel sana y sin arrugas el mayor tiempo posible. Tengo la suerte de tener una madre con una buena piel que no se preocupa nada por su cuidado y tiene pocas arrugas. Su truco ha sido siempre usar la Nivea de toda la vida pero claro, como yo me ponga eso seguiré teniendo granos hasta los 80. Así que con una adolescencia llena de granos y muchos dermatólogos visitados durante toda mi vida, estas son las 10 reglas de oro para una piel perfecta: 1. Lavar la cara dos veces al día: una por la mañana antes de aplicar el tónico y crema hidratante y otra por la noche para quitar las impurezas o maquillaje de todo el día. Usa un gel o limpiador ecológico que se adapte a tus necesidades y tipo de piel. 2. Hidratar por la mañana: usa tu crema o loción hidratante natural por la mañana tras lavarte la cara. Ningún dermatólogo me dijo nunca que usara tónico pero es un producto que refresca la piel y puede tener funciones específicas pero para mí, como un buen jabón, nada. 3. No fumes: la piel de un fumador se ve apagada y más gris que la de una persona que no fume. Es como los dientes, hay una clara diferencia en el tono de piel de un fumador al de un no fumador. Además ahora que está prohibido fumar en todas partes, ¿por qué no te animas? 4. Duerme 8 horas al día: durante las horas de sueño la piel se regenera más rápido, libera impurezas, se recupera de las agresiones durante el día de los agentes externos. ¿No habéis notado lo lisa que está la piel al levantaros por las mañanas? Dicen que la mujer es la hora del día que más guapa está, recién levantada. Eso si hemos dormido nuestras 8 horas, claro. También dicen que lo mejor es dormir entre 7 y 8 horas, que tanto más como menos no es bueno para la salud. 5. Deja el tratamiento para la noche: la piel está más recepitiva también por la noche, por lo que aprovecha este momento para usar el tratamiento que necesites dependiendo de tu edad: crema anti-imperfecciones, serum antiarrugas, gel específico para el acné, pero que sean siempre productos oil-free 6. Exfolia tu piel una vez a la semana: usa productos sin jabón que no resequen tu piel, y por supuesto, naturales. Aqui podeis improvisar y hacer algunos exfoliantes faciales caseros. 7. Toma té blanco: ¿sabíais que el té blanco tiene todavía más antioxidantes que el té verde? Si tomas una o dos tazas de té al día estás contribuyendo a tu salud en general y a que tu piel esté más sana. 8. Lleva una dieta libre de grasas animales o toma las menores grasas posibles: Si tu cuerpo está bien por dentro, cuidas tu alimentación, se notará también por fuera 9. Toma vitamina C: un zumo de naranja por la mañana no sólo ayuda a nuestras defensas sino que también ilumina la piel. La vitamina C se usa en muchos tónicos y serums para proporcionar a la piel una mayor salud y luminosidad. Y se nota. 10. Haz deporte: con el sudor eliminamos muchas toxinas que están en nuestro cuerpo, así como bebiendo mucha agua. Dicen que lo óptimo sería beber dos litros al día de agua. Yo personalmente sí que he notado que cuando bebo más agua mi piel está más limpia, con menos imperfecciones.